달리기 후 무릎 통증? 원인과 해결책, 예방법까지 완벽 가이드!

달리기 후 무릎 통증? 원인과 해결책, 예방법까지 완벽 가이드!달리기는 건강에 최고의 운동이지만, 무릎 통증 때문에 고민이신가요? 운동 후 뻐근함을 넘어 찌릿한 통증까지 느껴진다면? 걱정하지 마세요! 오늘은 달리기 후 무릎 통증의 원인부터 해결책, 그리고 예방법까지 자세하게 알려드릴게요. 이 글을 읽고 나면 무릎 통증 없이 즐겁게 달릴 수 있도록 도와드릴게요~!1, 달리기 후 무릎 통증, 왜 생길까요?달리기는 무릎에 큰 부담을 주는 운동이에요. 체중의 여러 배에 달하는 충격이 무릎 관절에 반복적으로 가해지기 때문이죠. 그래서 무릎 통증은 달리기를 하는 많은 분들이 겪는 흔한 문제 중 하나랍니다. 통증의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인들을 살펴볼게요.1.1, 과사용 증후군 (Overuse..